Khám phá 5 cách pha trà lá ổi giúp bạn giảm cân và lưu ý cần biết
Không chỉ có trái ổi, nhiều người còn bất ngờ khi biết rằng lá ổi cũng là một loại “thần dược” giúp không chỉ chữa bệnh mà còn hỗ trợ làm đẹp hiệu quả cho phụ nữ. Bạn đã sẵn sàng để tìm hiểu cách pha trà lá ổi thơm ngon, tiện lợi và giữ nguyên dưỡng chất chưa? Hãy cùng tìm hiểu ngay 5 cách pha trà lá ổi giúp giảm cân, giữ dáng và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh qua bài viết thú vị dưới đây từ Tuệ An Foods nhé!
Công dụng kỳ diệu của trà lá ổi trong giảm cân
Lá ổi, theo y học cổ truyền, có vị đắng, đặc tính ấm, có tác dụng tiêu thũng, giải độc và thường được sử dụng để điều trị các vấn đề như tiêu chảy, lỵ và viêm dạ dày cả cấp và mạn tính.
Nhiều người vẫn băn khoăn liệu uống trà lá ổi có thực sự giúp giảm cân không? Dù chưa có nghiên cứu khoa học cụ thể chứng minh, nhưng trà lá ổi vẫn có thể hỗ trợ giảm cân qua các cơ chế như:
- Chứa ít calo: Thức uống này ít calo nhưng lại giúp bạn cảm thấy no lâu hơn!
- Tạo cảm giác no lâu: Uống trà lá ổi nóng có thể tạo cảm giác đầy bụng, từ đó hạn chế việc ăn quá nhiều trong chế độ giảm cân.
- Thức uống giải khát lành mạnh: Thay cho các loại đồ uống ngọt, bạn có thể lựa chọn trà lá ổi để giảm thiểu lượng đường nạp vào cơ thể, ngăn ngừa tăng cân.
- Giảm cholesterol và chất béo: Một số nghiên cứu cho thấy trà lá ổi có thể giúp giảm mức cholesterol xấu và chất béo trung tính, đồng thời duy trì mức cholesterol tốt.
- Cung cấp dưỡng chất trong quá trình giảm cân: Trà lá ổi giàu vitamin C, vitamin A, kali, mangan, protein, chất xơ và chất chống oxy hóa. Ngoài ra, còn có kẽm, canxi và sắt, tuy với số lượng ít hơn.
- Giảm đường huyết: Nghiên cứu trên chuột chỉ ra chiết xuất lá ổi có khả năng kiểm soát đường huyết, hỗ trợ ngăn ngừa quá trình chuyển hóa tinh bột thành đường. Tuy nhiên, tác dụng này cần được nghiên cứu thêm trên con người.
Xem thêm >>> Trà lá ổi có tác dụng gì? | 9 lợi ích của lá ổi trị bệnh tiểu đường | Công dụng của trà lá ổi mang lại cho sức khỏe con người
Khám phá 5 cách pha trà lá ổi giảm cân đơn giản
Việc pha trà lá ổi có thể được thực hiện với nhiều nguyên liệu khác nhau như lá ổi tươi, khô, hoặc bột lá ổi. Dưới đây là 5 phương pháp đơn giản để bạn tham khảo:
Cách pha trà lá ổi tươi kết hợp với mật ong.
Hãy khám phá và trải nghiệm ngay để nhanh chóng thấy hiệu quả bất ngờ từ trà lá ổi nhé.
Nguyên liệu chế biến trà lá ổi tươi:
- Một nắm lá ổi tươi, vừa tầm (không quá non, không quá già)
- 1,5 lít nước tinh khiết
- Mật ong (tùy ý theo khẩu vị của bạn)
Hướng dẫn pha chế trà lá ổi:
Bước 1: Hãy rửa sạch lá ổi dưới nước, sau đó ngâm lá trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút rồi vớt ra để ráo nước.
Bước 2: Đổ nước vào nồi và đun lên cho đến khi sôi ùng ục.
Bước 3: Khi nước đã sôi, nhẹ nhàng thả lá ổi vào và giảm lửa để đun trong vòng 5-10 phút.
Bước 4: Tắt bếp, để nguội và lọc bỏ phần lá.
Bước 5: Rót trà ra ly vừa đủ uống, thêm mật ong theo sở thích của bạn để tăng phần thơm ngọt và thưởng thức ngay trong ngày. Nếu bạn muốn uống trà lạnh, đừng quên thêm vài viên đá để thưởng thức mát lạnh nhé.
2. Cách pha trà lá ổi bằng bột trà lá ổi
Bạn đã sẵn sàng trải nghiệm một thức uống tuyệt vời chưa? Vì hôm nay, chúng ta sẽ khám phá cách làm trà lá ổi khô cực kỳ hấp dẫn!
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Khoảng 500g lá ổi tươi (chọn lá không quá non cũng không quá già để đảm bảo độ thơm ngon nhé!)
Bắt tay vào làm ngay thôi:
- Rửa sạch lá ổi dưới vòi nước mát rượi, sau đó ngâm chúng trong nước muối loãng tầm 5 phút rồi để ráo nước.
- Phơi lá ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng gắt. Hoặc nếu bạn muốn gọn lẹ hơn, hãy sấy trong lò cho đến khi lá khô giòn. Cách kiểm tra đơn giản: Bóp nhẹ một nắm lá, nếu lá vỡ vụn tức là đã khô hoàn toàn rồi!
- Bảo quản lá khô trong túi nilon kín, đặt ở nơi mát mẻ để sử dụng dần.
Giờ thì pha trà thôi nào:
- Lấy khoảng 2,5-5g lá ổi khô cho vào ly tùy khẩu vị của bạn nhé!
- Đổ nước sôi vô ly, lắc đều rồi đổ nước đầu đi (đây chính là bước tráng trà đấy).
- Tiếp theo, thêm 240ml nước sôi vào và chỉ cần chờ 5-10 phút là bạn đã có ngay một ly trà lá ổi khô thơm ngon để nhâm nhi rồi!
Với các bước đơn giản mà thú vị này, bạn chắc chắn sẽ có một trải nghiệm trà lá ổi khô đáng nhớ. Thử ngay nhé và cảm nhận sự khác biệt khiến bạn bất ngờ!
Hãy cùng khám phá cách pha chế trà lá ổi cực kỳ thú vị nào! Bạn có biết rằng trà lá ổi không chỉ thơm ngon mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả không? Đây là hướng dẫn chi tiết, đảm bảo bạn sẽ ngạc nhiên vì sự đơn giản và hiệu quả của nó.
3. Cách pha trà lá ổi bằng bột trà lá ổi
Này bạn! Nếu bạn không có dư dả cả thời gian để rửa lá ổi tươi, rồi lại quá bận rộn để pha trà từ lá ổi khô, thì sao không thử làm bột trà ổi ngay nhỉ? Ngay từ lần đầu tự tay làm bột trà, bạn đã tiết kiệm được khối thời gian cho những lần pha chế sau rồi!
Nguyên liệu cần thiết cho bột trà lá ổi:
- 500g lá ổi tươi (chọn loại lá không quá non, cũng không quá già để đạt chất lượng tốt nhất nhé!)
Cách biến tấu khiến bột trà lá ổi:
Bước 1: Đưa lá ổi xuống vòi nước mát và rửa hết những bụi bẩn, sau đó ngâm lá trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút. Vớt ra và để lá ráo nước.
Bước 2: Phơi lá ổi nào ở chỗ thật thoáng mát, tránh ánh nắng gắt nhé! Hoặc nếu thích nhanh, bạn có thể sấy trong lò cho đến khi lá khô cong. Nếu bạn bóp nhẹ và lá vỡ vụn dễ dàng, vậy là chúng đã khô hoàn toàn rồi đấy!
Bước 3: Sau khi lá khô ráp, hãy tước bỏ phần gân. Tiếp theo, xay lá khô thật kỹ để tạo ra bột trà mịn màng. Dùng rây để bỏ đi phần lá lớn hơn và tập hợp bột mịn tuyệt hảo.
Bước 4: Cất giữ bột trà lá ổi vô hũ thủy tinh, đậy kín và bảo quản ở nơi thật mát mẻ để dùng được lâu!
Cách pha một ly trà lá ổi bột đậm đà:
Bước 1: Lấy 1-2 thìa cà phê bột trà lá ổi vào ly, dựa theo ý thích đậm nhạt của bạn.
Bước 2: Châm 240ml nước sôi vào, khuấy đều nhẹ nhàng.
Bước 3: Thưởng thức ngay tức thì hoặc chờ 5 phút để chiết xuất hương vị lá ổi được phát huy hoàn toàn. Trải nghiệm nào!
4. Cách pha trà lá ổi với chanh tươi để giảm cân
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 10 lá ổi tươi mơn mởn
- Một quả chanh tươi rói
- 500ml nước lọc mát lạnh
Bước vào thế giới pha trà đầy thú vị nào!
- Đầu tiên hãy rửa sạch lá ổi dưới làn nước chảy tự nhiên, sau đó cho chúng nhúng mình trong nước muối loãng một lúc để đảm bảo vệ sinh nhé, tầm 5 phút thôi! Rồi để lá ráo khô.
- Tiếp theo, hãy thả những lá ổi xanh mượt vào nồi cùng lượng nước đã chuẩn bị, bật bếp và nấu trong 10-15 phút ở lửa nhỏ, để hương thơm thoảng nhẹ khắp gian bếp nhà bạn!
- Khi công đoạn đun sôi hoàn tất, tắt bếp và để trà nguội đi. Sau đó, nhẹ nhàng lọc bỏ lá ra, chỉ giữ lại phần nước thơm ngon.
- Giờ là lúc chia thức uống thần kỳ này thành hai phần để bạn có thể thưởng thức hai lần khác nhau trong ngày!
- Lắc quả chanh thật mạnh, rồi vắt những giọt chanh tươi tắn ngọt ngào vào ly trà đầu tiên. Ly trà thứ hai sẽ là món quà bạn dành cho chính mình trước khi chìm vào giấc ngủ ngon lành.
Thưởng thức món trà đầy năng lượng này và cảm nhận sự tươi mới trong từng ngụm trà nhé.
Xem thêm >>> Trà lá ổi |
